预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。大脑对身体、注意情绪的黄金调节，包括对情商、睡眠智商的预防抑郁调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，注意使心情愉悦。黄金建议顺着阳光奔跑。睡眠
3
饮食方面：
科学饮食，预防抑郁五谷杂粮、焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意
黄金（来源：CCTV生活圈）
黄金相关文章：
面包含有70只蟋蟀 芬兰推出重口味蟋蟀面包万能五笔输入法怎么设置皮肤？如何更换皮肤？尼克斯逆转马刺夺NBA杯冠军 OG28+9文班18+6夫妻误食曼陀罗是怎么回事？曼陀罗到底是药还是毒？传闻今年Xbox不会有年度总结 全力准备2026"周年庆"机动都市阿尔法兑换码2024最新 机动都市阿尔法兑换码4月《白银之城》开启封闭B测招募 虚幻5开放世界ARPG短短一年，从争冠到0胜垫底...夫妻误食曼陀罗是怎么回事？曼陀罗到底是药还是毒？鲁大师软件全面解析：电脑维护与性能升级的好帮手 《我要挣脱》(余零演唱)的文本歌词及LRC歌词 《足球经理26》首促进行中！空格键、场边喊话已回归 夜幕之下手游角色强度榜一览 《方舟：生存飞升》DLC“失落禁域”明日上线，新生物寒辉雪龙首曝 2022年度北京市青少年马术运动员注册工作开启 2023年四川成都中考作文题目：半命题作文 恶魔秘境灰烬之子500魂地狱黑塔攻略 践行绿色环保生活，争做“低碳”人士 丈夫藏10万练功券被妻子拿去存钱 称花100元买的 张继科：回归后是与自己斗争感谢相信